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腸道有益生菌，一身都有勁。行政院衛生署立台中醫院醫師表示，多補充膳食纖維及寡醣，可以維持
| 益生菌的繁殖，進而抑制害菌，身體就能維持健康。 |
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台中醫院腸胃內科主任夏幸賢指出，腸道內的益生菌可以促進維他命B群、維他命K、葉酸及菸鹼酸的合成，並能附在上皮細胞，形成完整屏壁，提供上皮細胞營養與抵抗害菌入侵，誘發免疫細胞的活化，提昇免疫作用。 |
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夏幸賢說，益生菌特別喜歡膳食纖維、寡醣等物質，並利用這些物質繁殖發酵，產生一些酸性物質，提供上皮細胞最直接的能量來源，同時喜好鹼性的害菌也不易生存。 |
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他認為，要維持腸道內的益生菌生生不息，最重要的是維持均衡的飲食，現代人應注重膳食纖維與寡醣的補充。至於富含膳食纖維與寡醣的天然蔬果包括大豆、地瓜、洋蔥、牛蒡、花椰菜、蘆筍、木瓜及海苔等。 |
| 台中醫院並提供透過糞便檢視腸道健康的簡單方法，只要排便迅速、糞便柔軟且沒有惡臭味，就代表 |
| 腸道健康，也代表身體健康。940708(中央社記者李錫璋台中市八日電) |
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