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其實洗臉的次數並不一定會達到好的清潔效果，應該要注意的是挑選適合自己的洗臉產品以及正確的洗臉方式。

首先，洗臉方式檢測
若有以下其中一項，則代表你的洗臉方式是錯誤的，為過度清潔，會為肌膚造成更大的負擔，必須趕快停止摧殘你的寶貝臉蛋。
*用刷子、毛巾搓洗臉
*用熱水、或過冷的水沖洗臉
*一天洗臉3次以上
*洗臉後，不擦任何保養品，30秒內臉會感到乾燥、緊繃等不適感
*一直覺得臉又油又乾
*覺得臉又油又乾，但擦了保養品也沒用

再來，洗臉勿過度清潔
應選擇適合自己膚質相近的清潔產品，一般來說，我們的皮膚ph值是屬弱酸性，因此要選擇與膚質相近的弱酸性及溫和的清潔產品。搓揉力道次數也相對的與過度清潔問題有關，既使選擇適合的清潔產品，但一直用力的搓揉清潔，也同樣會清潔過度。應掌握不同部位，搓揉的力道次數也不同，才能達到均勻清潔的效果。水的溫度，也是一大學問。不管是用熱水還是冷水洗臉，都會刺激皮膚，因此水溫最好控制在24到28度，溫水比較溫和也不傷肌膚。

所以，正確的步驟應如下
1. 使用溫水將臉打溼，讓毛細孔舒張開來。
2. 取適量的洗面乳於手掌，搓揉至起泡沫。
3. 用指尖按摩，從T字部位著手，慢慢向臉頰以順時鐘方向畫開。
4. 使用冷水洗淨臉上泡沫。
5. 以面紙按壓方式將臉上水份拭乾。

另外你所指的發炎問題是痘痘嗎？！
如果是的話，正確的清潔跟保濕控油就更重要了！

1.正確的清潔。
臉部清潔是抗痘中最重要的一環，許多男生會長痘痘最主要就是忽略了臉部的清潔，讓髒污與過多油脂停留在臉上太久，造成痘痘的孳生。

建議使用抗痘型或去油性的洗面乳和肥皂，用溫水清洗，仔細清潔臉部洗去油脂，避免毛孔堵塞，一天約洗3~4次。

2.加強控油工作。
油性肌膚由於臉部過多的油脂分泌，堵塞毛囊口，進而造成痘痘的產生，所以學會如何控制【油脂】是非常重要的一件事。

建議在平日清潔後使用收斂水，促進毛孔收縮，並在T字部分擦上控油產品，減少油光滿面的機會產生。每週定期使用深層清潔面膜或去角質霜，可將毛孔深處污物吸附出來，讓肌膚達到深層清潔、並收縮毛孔。但一星期不要超過2~3次，如皮膚有輕微發紅現象要立即停用。

3.良好的生活習慣。
避免用手觸摸臉部肌膚，尤其是避免用手擠壓青春痘、粉刺，否則容易留下疤痕；日常生活飲食上避免辛辣、油膩、高甜份、高熱量的食物，如辣椒、炸雞、巧克力…等等，應多攝取蔬菜、水果，補充維生素和纖維質，有助於減少痘痘的生長；避免睡眠不足、熬夜，不充足的睡眠時間可是皮膚的天敵哦！養成良好的生活習慣，保持心情愉快，自然痘痘不容易找上你。

抗痘作戰計劃教你如何避免痘痘的生長，但如果痘痘的情況已是非常嚴重的狀況，建議還是及早至醫院求診，配合醫生的診斷按時吃藥治療，這樣痘痘會好的更快喔!!希望大家都能清爽無痘渡過炎炎夏日。


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